Se réveiller après le sommeil, et même se lever juste après une longue séance, une personne s'étire généralement. Rester constamment dans la même position n'est pas normal pour le corps, à la fois dans un rêve et dans la réalité. La position assise n'est pas aussi détendue que cela puisse paraître. Et pendant le sommeil, qui en général ne peut se produire que dans quelques poses, il y a une pression constante du poids du corps entier sur des surfaces séparées - dos, côté. Il s'agit également d'un fardeau important.
Il n'est pas surprenant qu'après une position assise ou allongée prolongée, certaines parties du corps puissent même engourdir, perdre en sensibilité pendant un certain temps. Siroter est une sorte de mini-charge. Mais pourquoi est-il exactement nécessaire, pourquoi est-il si important pour le corps qu'il est devenu une action littéralement instinctive?
Sirotant le matin - Pourquoi est-ce important?
Avec un long séjour du corps dans une position, sans mouvement, le flux sanguin ralentit. Les besoins des muscles et des organes en oxygène et en nutriments à ce moment sont minimes, même les vaisseaux et les capillaires se rétrécissent et fonctionnent dans un mode d'activité modérée. Après tout, le corps humain est tel qu'il fournit tout dans le cadre de la nécessité. Avec des besoins minimaux pertinents, par exemple pour des muscles détendus au moment du sommeil, une partie importante des capillaires se chevauche simplement. Mais avec le réveil, la situation évolue.
L'activité motrice crée une charge sur les muscles, ils ont besoin de plus de nutrition, le sang doit y pénétrer complètement. Il est nécessaire d'ouvrir tous les capillaires, de réchauffer facilement les muscles, de les préparer à de nouvelles charges.Cela ne peut pas être fait brusquement, le corps lui-même protestera contre lui. Il est peu probable qu'une seule personne soit capable de se lever brusquement après un long sommeil et de partir immédiatement en course ou de commencer à effectuer d'autres activités physiques importantes. Tout d'abord, le corps doit entrer dans l'éveil.
La nature a préparé l'homme au fait qu'un effort physique peut être requis immédiatement après le sommeil, siroter vous permet de passer d'un état de repos à des mouvements actifs en quelques secondes sans risque pour le corps et avec toute sa force.
Que se passe-t-il dans le corps lorsqu'une personne s'étire?
Siroter après le sommeil ou s'asseoir longtemps dans une pose est un plaisir - tout le monde note ce fait. Ceci est assuré par la connexion de cette action avec le centre de plaisir dans le cerveau; la nature elle-même encourage à siroter. Lorsqu'une personne ou un animal exerce une traction, une légère tension musculaire traverse tout le corps, après quoi la relaxation revient. Ainsi, le corps donne la première charge légère aux muscles détendus après le sommeil ou dans la même position, ouvre les capillaires, accélère le flux sanguin et dirige le flux de nutriments, d'oxygène dans tout le corps.
Fait intéressant: Il existe un certain nombre d'actions et de micromotion avec lesquelles le corps régule les processus métaboliques, d'autres points vitaux. Ainsi, avec l'hypothermie, un tremblement se produit, ce qui accélère également la circulation sanguine et vous permet de réchauffer le corps en raison de petites mais fréquentes contractions musculaires. Et il y a le bâillement, qui aide à éliminer la carence en oxygène.Ce sont des actions incontrôlables, mais une personne peut contrôler la dégustation.
Comment se réveiller pour réveiller tout le corps?
Siroter après le sommeil n'est pas seulement agréable, il est également utile. Vous ne devriez jamais vous réveiller à la hâte, sauter immédiatement sur vos pieds et courir quelque part, c'est très grand stress pour le corps. Ne faites pas cela après une longue séance - à l'ordinateur, au travail. La nature elle-même a donné à l'homme des mécanismes qui peuvent préparer sans douleur le corps au stress, le transférer vers un nouveau régime. Au réveil, vous devez absolument vous étirer.
Siroter est très bon, mais il ne remplace pas un exercice matinal complet. Un petit échauffement avec des charges modérées apporte de nombreux avantages après le sommeil, prépare bien le corps pour la journée à venir, augmente les performances matinales. Et elle donne de la santé et de la bonne humeur. Acquérir une telle habitude utile vaut chaque personne.
Résumant tous les faits et nuances associés à la dégustation, il convient de noter qu'il s'agit d'une action instinctive nécessaire pour revigorer les muscles et accélérer le flux sanguin, pour faire passer le corps d'un état de repos à l'éveil. Il faut absolument s'étirer avec plaisir et lentement. Siroter pendant la journée est également utile. Après vous être assis une heure ou deux devant l'ordinateur, assurez-vous de vous lever et de vous étirer - cela vous remontera le moral et aidera à rétablir l'attention. C'est exactement le cas quand cela vaut vraiment la peine de prendre un exemple d'animaux qui ne se refusent pas à siroter.
